怎样控制自己的心情,不要被心情所控制?
1、技巧1：控制心情，不要让心情控制你了解你的心情。你有百万种不同的感觉，但科学家把人类心情归类成数个基本心情，以方便大众辨认：高兴、接受、恐惧、惊讶、悲痛、厌恶、愤怒和期待。
2、，主动求助 一旦感觉自己陷入了心情的“牢笼”，一定要立马远离，并且向可信赖的人（好朋友，老师，家长）求助，必要时求助于心理医生。他们的建议和帮助对我们来说是最好的“解药”。3，阅读 读书是很治愈的一个经过。
3、控制好自己的心情和心态是我们生活中极其重要的能力。通过认清心情的来源、积极正面的思索方式、寻找外部帮助和掌控自己的行动，我们可以更好地掌控我们的心情和心态。
4、保持愉悦的心情。大众总说爱笑的人运气不会太差，经常笑，保持愉悦的心情能有效控制自己的心情。建立心情管理清单。在面对某种心情时，怎样控制自己的心情，列出一份心情管理清单。列如运动、听音乐、深呼吸等，帮助自己放松。
怎样有效地控制心情,避免与人争吵
冷静下来：在冲动和心情高涨时，很难有效难题解决。给自己和对方一些时刻冷静下来，避免心情激动的冲动反应。 倾听和尊重：倾听对方的见解和感受，并尊重对方的意见。互相领会和尊重是解决冲突的重要基础。
保持冷静。无论是与亲近的人或陌生人发生争执，心情控制是难题解决的第一步。尽量深呼吸，让自己保持冷静，理智分析难题。 寻求共识。在解决争端的经过中，既要尊重对方的意见，又要表达自己的想法。
吵架不得当着父母、亲戚、邻居、朋友的面吵。在公共场所一般不能吵，确实需要吵时，要注意给对方留面子。控制自己的心情，避免吵架 不管谁对谁错，只要一吵架，男方必须先哄女方，力求让女方冷静下来。
怎么能避免吵架的技巧1 逆向体验对方的感受 恋爱中最容易吵架的缘故就是忽视了和对方的共情。
远离事发地点 当你与别人发生争执的时候，双方肯定都有心情，为了避免情况进一步恶化，最好远离事发地点，这样就能做到眼不见心不烦，怒气也就天然消除了。
一个人先学会低头 最爱那一低头的温柔，如果两个人喜欢经常吵架，就要有一个人先学会低头，最先低头的那个人就是更爱对方多一点的人。
在心情急躁的时候,我们该怎么控制自己的心情?
学会接纳自己的“坏心情”人生并不是风平浪静的，产生“坏心情”的事务太多了，面对负面心情，逃避是最差的选择。我们要学会接纳、驾驭自己的心情。
发脾气的时候深呼吸 由于某件事务和别人闹得不愉快，非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸，想一想骂人能不能解决事务，理智一些的处理。
深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。
控制你的呼吸生气的时候尽量避开让你生气的人和物，让自己的头脑先选择不理会令你生气的事务。
我控制不了别人心情，我们可以学会控制自己心情，我们管理不了别人的心情，我们可以管理我们自己的心情。
要怎么控制自己的心情，大众在发脾气的时候，学会控制自己的心情是非常重要的，如果在人前无法控制自己心情，身边的人往往是敬而远之。那么要怎么控制自己的心情？一起来看看！要怎么控制自己的心情1 要做到心胸宽阔。
