研究：有齿痕舌的人更容易患高血压，舌头透露健壮秘密
舌头上的齿痕竟与高血压有关？
你知道吗？舌头不仅能尝味道，还能反映我们的健壮状况。最近一项日本研究发现，有齿痕舌的人更容易患高血压，这个发现让很多人感到惊讶。所谓齿痕舌，就是舌头边缘有明显的牙齿压痕，看起来像被”咬”过一样。
日本顺天堂大学的研究团队对1681名30-84岁居民进行了调查，结局发现：有齿痕舌的人平均收缩压比无齿痕舌的人高出3毫米汞柱，舒张压也高出1.5毫米汞柱。更令人惊讶的是，有齿痕舌的人高血压风险比无齿痕舌的人高出21%！这项研究发表小编认为‘美国高血压杂志》上，引起了广泛关注。
中医怎样看待齿痕舌与高血压的关系？
中医很早就发现舌头是健壮的”晴雨表”。青年岐黄学者刘玥医生指出，中医认为齿痕舌多与脾虚湿盛有关，而脾虚湿盛正是很多慢性病的根源。从中医角度看，舌头边缘有齿痕，往往代表体内水湿代谢异常，这与高血压的形成机制不谋而合。
中医将高血压归为”眩晕”、”头痛”等范畴，认为其发生与肝阳上亢、痰湿内阻、气血不足等影响有关。而齿痕舌恰恰反映了这些病理变化，特别是舌头胖大、有齿痕的人，往往伴有胸闷、气短、水肿等症状，这些都是高血压的早期信号。
怎样通过舌象判断心血管健壮？
除了齿痕舌，舌头的其他变化也能反映心血管状况：
– 淡白舌：可能气血不足，常见于贫血、低血压人群
– 紫暗舌或有瘀斑：提示血液循环不畅，冠心病患者常见
– 舌苔白厚腻：痰湿表现，多见于高血脂、肥胖人群
– 舌苔黄厚腻：湿热内蕴，常见于代谢综合征患者
特别是舌下静脉如果青紫怒张，更是血液循环障碍的明显标志。定期观察自己的舌头变化，可以及早发现健壮难题。
三招预防齿痕舌，远离高血压
既然有齿痕舌的人更容易患高血压，那么怎样预防和改善齿痕舌呢？
1. 调整饮食习性：减少高盐高脂食物，多吃新鲜蔬果和全谷物，控制体重
2. 改善生活方式：保证充足睡眠，适度运动，学会释放压力
3. 做好口腔护理：早晚刷牙，定期用刮舌板清洁舌苔
特别提醒：如果发现自己的舌头长期有齿痕，特别是伴有头晕、头痛等症状时，建议及时测量血压，必要时就医检查。
划重点：关注舌头变化，守护心血管健壮
这项研究：有齿痕舌的人更容易患高血压的发现，再次印证了”舌为心之苗”的中医学说。舌头就像一面镜子，能反映出我们体内气血运行的情形。通过观察舌头变化，可以及早发现高血压等心血管疾病的征兆。
记住，健壮的生活方式是最好的”护心符”。从今天开始，不妨每天刷牙时多看一眼自己的舌头，它可能正在向你传递重要的健壮信号！
